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室外健身器材使用须知

来源:本站    发布时间:2017-12-07 20:44:22     浏览:184

 

“室外健身器材”是安装于户外的健身设备,因而,您锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排,在小雨天、雪中锻炼要注意安全,锻炼后及时更换衣物,当出现寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时,不宜锻炼。

  锻炼前,要做好充分的准备活动;运动后,要注意放松和整理活动,以助于疲劳的恢复。

  您刚开始锻炼时,运动的幅度不宜过大,运动速度不宜过快。要注意对运动项目、活动内容的选择,要根据您的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。

  锻炼时您要注意运动着装,穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装,穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋,不能穿皮鞋,尤其是高跟鞋。冬天,在不影响运动和安全的情况下,可戴帽子和手套。

  患有疾病或有损伤的时候,要在医生或专业的康复指导人员指导下选择器材、内容进行锻炼。

  使用室外健身器材,还要注意这几点:一,“户外健身器材是给成年人设计使用的,是根据成年人的体型(和)能力来设计的,一般是不提倡儿童使用。”二,由于使用者对户外健身器材的使用方法不正确,加上高使用频率及风吹雨淋,不少小里里的户外健身器材都有不同程度的破损,如螺丝松动、锈迹斑斑、转动不灵敏等情况。因此,当家长看到孩子准备在户外健身器械上玩耍时,要仔细对器材进行检查,以确保没有安全隐患后再让孩子使用。


 

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